영원한숙제
2012. 8. 29.
[다이어트] 고구마 다이어트
고구마로 다이어트를 한다?! 실패하지 않는 방법은?! 1. 정적량을 먹는다 고구마 다이어트는 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 되는데요~ 주의하실 점이 있습니다 고구마 칼로리는 200g에 250kcal 정도인데요 만약 한끼에...3~4개씩 먹는다면?..ㅎㅎ........ 250kcal X 4.....=1000kcal 한끼에 200g 정도되는 고구마 하나가 적당하다고 보시면 됩니다! 2. 고구마로 길게 원푸드를 하지 않는다 3일동안 1kg~2kg 이렇게 정하고 하는거라면 모를까 고구마 다이어트를 일주일 열흘을 고구마만 먹을거라고 생각해보세요..... 전 그렇게 못합니다 간식 사러 뛰어갈겁니다.. 3. 고구마 다이어트 식단 예시 이건 제가 이번주부터 시작할 식단이구요 성공 여부는 다이어트 다이어리와..