운동칼로리

식단조절은 당연..필요함..ㅠㅠ 다이어트하는 사람들에게 가장 중요한것중 하나인 식단조절! 일반 회사원이 하루 먹는 식단을 살펴보면 아침 - 시리얼 (약 270칼로리) 점심 - 빅맥세트 (약 790칼로리) 간식 - 카페라떼 (180~200칼로리) 저녁 - 치킨 (2조각 kfO 920칼로리) 총 - 2160칼로리 성인 여성의 적정 칼로리는 여성의 경우 평균 2,000kcal라고 하지만 실제 개개인의 근육량과 몸의 지방량에 따라 섭취 칼로리가 1,700kcal가 될수도 있고 1,500kcal가 될수도 있습니다. 그래서 꼭 필요한 식단조절! 운동선수나 매일 운동을 하시는 근육량이 많으신 분들이야 2,000칼로리 맞춰 드셔도 괜찮겠지만 본인이 남들보다 좀 살집이 있는 몸인거 같다 하시는 분들! 운동을 전혀 안하셔..