[건강운동] 다이어트에서 건강찾기로

매년 다이어트를 합니다

 

하지만 매년 -_- 해야 하는 이유가 뭔지 골똘히 생각해 봤어요

 

우리는 먹는걸 언제 어디서나 쉽게 얻을수 있기 때문에

 

배고파서 먹는것보다 그냥 먹고 싶어서..라는 이유가 더 크더라구요

 

 

때에 따라 친구들을 만나고

 

가족 모임을 가고 하다보면

 

잘못된 식습관을 가지기 쉬워요

 

 

 

 

그래서 재다짐 했습니다

 

먹기위해 운동하자

 

건강해지기 위해 운동하자!

 

가능하면 매일 운동하고 운동 못하는 날은

 

계단으로 올라가고 (아파트 꼭대기 층이라..도움이 될거에요..ㄷㄷㄷㄷ)

 

꾸준히 활동량을 늘려 근육을 만들고 탄수화물을 줄이면

 

자연스럽게 체지방도 감량될거 같아요!!

 

 

운동은 헬스장에서 유산소 근력 유산소 반복으로 매일 한시간가량

 

월수금은 신랑과 한강뛰기! 날이 더 풀리면 자전거 타려구요!